每到開年  人們總要給自己定個小目標！

　　 有人說，新年立flag這種事，從來都是打臉的，因為去年定下的那些目標，多數(shù)翻車……   

　　 小青卻要說，2018年平淡甚至不如人意的，才更需要這種儀式感來拋棄不安和負疚。 新年新氣象 小目標到底怎么定才靠譜？  今天小青就來為你支支招！    

　　靠譜目標分四步

 

　　 很多人希望暴富、暴瘦、美出天際…… 可事實上，一個宏大的目標 需要數(shù)個簡單的小目標組成

　　1、目標是給自己看的

小時候，很多同學的新年目標是：考到年級第一、要拿獎狀、為班級做貢獻……  而實際上也渴望作業(yè)少，零食多，有空玩……  彼時心中就有隱約的“概念”，目標這東西是寫給別人看的，太過渺小太過實在的，會被嘲笑。  其實不然！真正能讓我們提升的往往都是腳踏實地的小目標。  這些小目標都是給自己看的，與旁人無關(guān)。

　　2、目標越細越好

當然，像“今年我要讀50本書!”“每周至少一本書“這種flag屢見不鮮。但基本上，這樣不具體的目標最終也會打水漂。 制定目標不是為了攀比，而是結(jié)合實際情況可執(zhí)行：看哪本書，花費時間，在哪看等這些才是具體指標，先完成第一本有一個參照點，才能去要求自己。  計劃越細越好，規(guī)劃越長越好，而整體目標越貼近你的生活越好。 這些計劃，應(yīng)當每天要看一次。

　　3、目標需要監(jiān)督者

小A今年3月份打算考雅思，她制定了一個新年計劃并召集舍友討論。 除了介紹她的計劃，請大家?guī)兔μ岢鼋ㄗh外，也希望能借助她人有個監(jiān)督作用。 小A說，當她半途而廢的時候，自己原諒自己比較容易，但別人會看在眼里。 很多人都在呼吁“自律”，但88%的人，自律明顯不夠，而拉進第二人參與你的新年目標，將為放棄增加籌碼，形成鼓勵的正能量。 

　　4、目標之間最好有相關(guān)性

大部分人年初會定下很多愿望，旅游十國、學好英語、找份好工作……理想很美好，一旦執(zhí)行起來就發(fā)現(xiàn)力不從心。 如果把學好英語的目標和旅游、找到一份好工作的目標緊密相關(guān)，這樣就不會因為沒有關(guān)聯(lián)性而執(zhí)行不下去。 想要實現(xiàn)目標，關(guān)鍵在于它是具體可執(zhí)行的，也就是遵循SMART原則。

　　不立flag，也成就更優(yōu)秀的自己

 

 

　　 “目標這種事，跟我是不配的?！? 內(nèi)心對flag十分抗拒的小伙伴 莫方?。。?/p>

　　 小青給些小建議 日積月累，你依然可以成為更好的自己！  

　　

　　1、定期看部好電影

在滿足自己感官需要的同時，又能給生活增加一點儀式感，賦能自己。

　　2、一周跑一次步

暴瘦不是目的，堅持鍛煉才是。自我放棄的人，往往就是先從放棄身材開始的。改變不見得有多難，也與年齡和身份無關(guān)。 

　　3、至少學一樣從未涉及的新技能

你也需要給自己創(chuàng)造一些get新技能的機會，尤其是那些你想了很久卻遲遲沒有實施的計劃。

　　4、每天做一件能讓心情好的小事

買一束漂亮的花，散散步，吹吹風，聽一首喜歡的歌，看萌萌的東西…… 你還可以選擇其他更多的小事，只要是你喜歡的，能夠給你帶來能量的，都可以去嘗試。  

 

　　 不管你是否立下了新年flag 愿你2019的每一天都能心存詩意！ 

　　原文鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/CwRpsaIPqzX5NMN3xbeniA