舒舒服服地洗個澡，是解除一天乏累的好方法！

　　隨著生活水平的提升，很多人都紛紛用起了沐浴乳，但不少人又覺得沐浴乳溜溜的，不如香皂洗的干凈、清爽！那么，洗澡時，究竟是用沐浴乳好還是香皂好？

　　 一、香皂好，還是沐浴乳好？    

　　1.清潔能力

　　從清潔能力看，香皂略勝一籌。

　　香皂是肥皂的改良品，特點(diǎn)是顯堿性，去污力強(qiáng)，但同時皮膚表面的油脂也會被它帶走，皮膚更易干燥。

　　2.舒適程度

　　從舒適程度看，沐浴乳更為出色。

　　沐浴乳屬于化學(xué)合成洗滌劑，泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，其含有的一些油性軟化劑能附在皮膚上形成油膜，養(yǎng)護(hù)肌膚。

 

　　不少人應(yīng)該都有過這種體會：

　　用香皂洗完澡，皮膚特別干、緊繃繃的，而用沐浴乳洗完，皮膚摸起來就滑滑的，很舒服。

　　所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免過度使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂。對于皮膚較干的人而言，洗好澡后可以用潤膚乳涂抹身體。

　　有時用浴液洗澡總覺得沖不干凈，皮膚滑滑的，其實(shí)這并不是沒沖凈，主要是浴液表面活性劑與水中鈣鎂離子反應(yīng)，在表面形成一層穩(wěn)定的水膜，起到潤滑作用，使肌膚滋潤。

 

　　其實(shí)，不僅是洗浴產(chǎn)品需要注意，簡單的洗澡其實(shí)蘊(yùn)含著大學(xué)問！洗得不對甚至還會傷害健康！

　　二、避免驟冷刺激 

　　生活中，不乏一些人在出汗后直接洗冷水澡“降溫”，卻出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力、暈倒等情況，甚至突發(fā)心血管疾病。因?yàn)橥蝗惑E冷的刺激，會刺激血管收縮，易造成不適。

　　但也不是說完全不能用冷水洗澡，掌握正確的方法，也能規(guī)避風(fēng)險。

　　夏天洗冷水澡，建議遵循漸進(jìn)的原則，換句話說就是給身體一個適應(yīng)冷熱變化的時間。

　　適應(yīng)室溫后再進(jìn)行洗澡。洗的時候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。洗完后很快擦干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。

　　但是否能用冷水洗澡，也因人而異，體質(zhì)較差的人，還是建議溫水洗澡。

 

　　三、五種情況不宜洗澡

　　1.運(yùn)動過后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生昏厥。

　　2.飯后不宜立即洗澡

　　剛吃完飯后，體內(nèi)的血液會集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時洗澡，會使周圍血管擴(kuò)張，血液重新分布，造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，引起消化不良。

　　3.血壓低時不宜洗澡

　　洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，易發(fā)生虛脫。

　　4.發(fā)燒時不宜洗澡

　　當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體比較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。

　　5.酒后不宜洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。

　　酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　四、浴后小貼士

　　1.毛巾要定期消毒

　　每次洗澡后我們建議都要將毛巾搓洗干凈，并且晾曬后再次使用。不要總是放在潮濕陰暗處反復(fù)使用，很容易滋生各種病菌、真菌和支原體。

　　同時，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更換。

　　2.浴后及時補(bǔ)充水分

　　洗澡水溫較高、時間較長時，會增加出汗量。若是出汗過多，又沒有及時補(bǔ)充水分，機(jī)體很可能脫水，造成虛脫、昏倒。

　　建議洗澡前喝杯放溫的白開水，洗澡后也盡快補(bǔ)水，及時補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。

 

　　3.浴后身體要擦干

　　我們在洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，身上的水被衣服吸收，就會變潮濕，人穿著潮濕的衣服很容易感冒、加重濕氣，而且長期這樣還容易患關(guān)節(jié)炎。

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