如今癌癥已成為人類健康的第一殺手。據(jù)《科技日報》報道，誘發(fā)癌癥最關鍵的原因之一就是生活方式，目前從我國癌譜發(fā)病情況來看，排前十位的癌癥，包括肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌等都和生活方式密切相關。那么，要保持怎樣的生活方式才能遠離這些癌癥呢？下面就讓我們以五種癌癥為例，一起來看看吧。

　　遠離肺癌要拒絕煙草

　　據(jù)《光明日報》報道，吸煙是已被公認為引起肺癌的首位高危因素，80％以上的肺癌是由于長期主動吸煙或被動吸入“二手煙”。有數(shù)據(jù)顯示，吸煙人群的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10～20倍，而且吸煙年齡越早、吸煙年數(shù)越長、吸煙量越大，則患肺癌的危險性也越大。對此，戒煙和定期篩查，是已知的、有效的肺癌防治的手段。建議40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史、有職業(yè)暴露史等高危人群，每年進行一次肺癌篩查，并且平時要科學預防肺癌，盡早戒煙，還要減少室內(nèi)外空氣污染，裝修后保持通風換氣等。

　　保持健康的飲食習慣才能告別胃癌

　　胃癌是常見的惡性腫瘤之一。據(jù)《生命時報》報道，長期吸煙、飲酒，特別愛吃燙食、腌制和燒烤食物、高鹽食物等有不良生活習慣的人易患胃癌。因此，生活中要及時告別不良習慣，戒煙限酒，少吃油炸、燒烤、高鹽類食物等。此外，每年要定期看消化專科醫(yī)生，做到疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　遠離肝癌應勿食發(fā)霉食物、少飲酒

　　很多人認為乙肝病毒是誘發(fā)肝癌的最大隱患，卻不知道不良的生活習慣如吃發(fā)霉的食物、長時間大量飲酒也會對肝臟造成損害。據(jù)《光明日報》報道，發(fā)霉的食物里含有黃曲霉毒素，是一種極強的化學致癌物，會導致肝癌。除此之外，黃曲霉毒素還可與乙肝病毒感染產(chǎn)生交互作用，加快乙肝病毒感染致癌的過程；而酒精通過肝臟代謝，代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對肝臟細胞有直接性毒害作用，加重肝臟解毒和代謝的負擔。因此，建議不吃發(fā)霉的食物、減少平時的飲酒量，特別是乙肝患者或乙肝病毒攜帶者，爭取做到滴酒不沾。

　　避免胰腺癌應保持作息規(guī)律

　　胰腺癌因其病情兇險、存活率低，被稱為"癌中之王"。據(jù)《甘肅日報》報道，原先胰腺癌在西方發(fā)病率較高，近年來在我國有顯著的增高趨勢，這主要是由于人們生活方式的改變，如高脂飲食、吸煙喝酒、飲食沒規(guī)律，并且生活壓力大等。由于引發(fā)胰腺癌的因素眾多，所以在平時生活中要作息規(guī)律，少吃高脂肪、高蛋白食品，同時保持良好的心態(tài)，經(jīng)常鍛煉。

　　合理膳食趕走結直腸癌

　　近年來，隨著人們飲食習慣的變化，結直腸癌的發(fā)病率呈明顯上升趨勢。據(jù)《西安晚報》報道，過多的動物脂肪及動物蛋白的攝入，缺乏新鮮蔬菜及纖維素食品、缺乏適度的體力活動，大量飲酒、長期不按時進餐、熬夜、壓力過大等不良生活習慣，都會增加患結直腸癌的風險。對于結直腸癌來說，要合理膳食，多吃粗纖維食物、多運動、戒煙酒，提高機體防癌能力。