空心菜是日常生活中常見(jiàn)的蔬菜，以它為主要食材可以做出多道美味可口的菜肴。但人們常常會(huì)聽到有關(guān)空心菜的負(fù)面?zhèn)餮?，“空心菜最容易富集重金屬”“空心菜是五毒之首”等等，這些傳言讓喜歡吃空心菜的人擔(dān)心不已。那么，這些說(shuō)法究竟是謠言還是事實(shí)？空心菜還可以放心地吃嗎？

　　空心菜（圖片來(lái)源：東方IC）

　　對(duì)傳得火熱的“空心菜最容易富集重金屬”一說(shuō)，科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒在接受《北京晨報(bào)》采訪時(shí)表示，蔬菜無(wú)法脫離自然環(huán)境生存，所以其中含有微量重金屬元素是正常的，但并沒(méi)有證據(jù)表明空心菜容易富集重金屬，從正規(guī)渠道購(gòu)買的蔬菜，一般都符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，可以放心食用。

　　此外，《合肥晚報(bào)》也曾報(bào)道，因?yàn)槿魏我环N蔬菜都無(wú)法脫離自然環(huán)境，所以蔬菜中有少量重金屬和農(nóng)藥殘留有時(shí)是不可避免的。國(guó)家對(duì)蔬菜中鉛、鎘、汞、砷、鉻等重金屬含量有嚴(yán)格的限量標(biāo)準(zhǔn)。有媒體曾對(duì)空心菜進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果顯示，其重金屬含量遠(yuǎn)低于國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)，也絕非“五毒之首”。蔬菜中重金屬含量是否超標(biāo)，主要看其產(chǎn)地、環(huán)境，只要土壤、水源等所含重金屬不超標(biāo)，蔬菜中的重金屬自然不會(huì)超標(biāo)。

　　由此可見(jiàn)，有關(guān)空心菜的負(fù)面?zhèn)餮圆⒉豢尚?，那么，吃空心菜?duì)人的健康都有哪些益處？據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，吃空心菜具有以下三大益處：

　　1、清熱解毒?？招牟酥懈缓墓z能加速人體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，用于治療瘡瘍、癰癤等。

　　2、降血糖。有一種空心菜叫做紫色蕹菜，紫色蕹菜中所含的胰島素成分可以降低血糖，糖尿病患者可以用其進(jìn)行食療。

　　3、通便、抗癌?？招牟酥泻写罅康睦w維素，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用；有實(shí)驗(yàn)證明空心菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌鏈球菌等有抑制作用。