在我們的身邊有很多人脾氣不好，他們比較容易生氣和發(fā)怒，生起氣來十分可怕，而且生氣的頻率比別人高很多，一般脾氣暴躁的人性格都比較急，他們沒有辦法更好的控制自己的情緒，生氣時就會發(fā)泄出來，讓別人覺得十分害怕，因此學會管理自己的情緒十分重要，不能隨便的發(fā)泄，那么針對脾氣暴躁的人應該怎樣治療呢？我們一起來分析一下。

　　如何治療脾氣暴躁

　　1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載，這類是自我安慰型。

　　2.如果發(fā)現(xiàn)自己的脾氣控制不住了，那就在沒發(fā)作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到?jīng)]力氣，拖到?jīng)]力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型。

　　3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調(diào)節(jié)自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那么暴躁了。這類是重生命型。

　　4.多參加些業(yè)余活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型。

　　5.病理性的如更年期等等，就需到醫(yī)院就診，對癥下藥才可以解除問題所在。這類是病理型。

　　6.每次要沖動了，就去涼水里沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型。

　　7.多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型。

　　8.平時在自己心情穩(wěn)定的時候就可以點點熏香，禪香等。這類是呼吸型。

　　9.平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態(tài)去面對。這類是強迫型。

　　10.做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質(zhì)量。這類是健身型。

　　為什么人一餓就容易脾氣暴躁？

　　你是不是也有這樣的困擾，來聽聽看專家是怎么說的吧。

　　你有沒有想過，為什么每天一接近吃飯時間，你就會感覺心情恍惚、無心工作，甚至有些暴躁？

　　研究人員表示，這種餓極成怒的情緒其實是一種生存機制，有助于我們的生存。在兩餐之間，隨著時間的流逝，可供大腦消耗的葡萄糖的量會逐漸減少。

　　而葡萄糖是大腦注意力和思維能力的首要燃料，一旦你的大腦開始饑餓，你跟人溝通會比平時更困難，做一些簡單的任務也會感到困難重重。

　　美國德州農(nóng)工大學健康科學中心公共衛(wèi)生學院的布倫達·布斯蒂略斯表示，餓極而怒是身體控制盒監(jiān)管機制失控的結(jié)果。

　　當我們饑餓卻沒有食物吃時，會產(chǎn)生令人沮喪的生理反應，大腦缺少葡萄糖將很難控制憤怒的情緒。當血糖水平太低時，大腦會觸發(fā)釋放應激激素，使得人更易怒。在這種情況下，我們很容易把壓力轉(zhuǎn)化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的不良習慣。其實，我們可以在一天中補充一些營養(yǎng)豐富的零食，有利于避免餓極而怒的現(xiàn)象。