雖然小李子依舊能坐擁一幫超模辣妹，但事實(shí)是他已慢慢走下男神的神壇，遙想當(dāng)年的小李，感嘆時(shí)間這把“殺豬刀”的無情與鋒利！

 

　　放任體重持續(xù)上升的還有熱愛自拍的高曉松老師，看看年輕時(shí)的消瘦照片，那時(shí)花開，高老師當(dāng)年可是顏值媲美玄彬的美男子。

 

　　22歲第一次當(dāng)導(dǎo)演，年輕真瘦真好，明明可以靠臉卻偏要靠才華的高老師之后漸漸有了點(diǎn)發(fā)福的跡象，但是依舊瀟灑帥氣。、

 

 

　　之后他就和所有愛上社交媒體的明星們一樣愛上了自拍，看看這一張張自拍，小編最大的感觸就是這滿屏全是臉！臉！臉！就連故作小臉狀用45度角手擋臉都掩飾不了發(fā)福的真相

 

　　然而，沒有對比就沒有傷害，明明可以顏值才華雙收，如今卻只能靠才華。但這并不妨礙愛他的人一直愛他，即便胖胖的大叔走上逗比路線也依然給大家?guī)須g樂。

　　從殺豬刀底下逃過一劫的男神們

　　可有那么一些男神，就在我們以為“殺豬刀”也對他們下手的時(shí)候，他們卻奮勇掙脫，讓粉絲們感動的哭喊：“我的男神回來了！”

　　有一個(gè)勵(lì)志又悲傷的故事那就是男神米勒的變化···

 

　　一部開拓國人美劇史的《越獄》讓不少男男女女們記住了劇中擁有冷靜的頭腦、超群的智商、再加上高挑的身材的邁克爾-斯科菲爾德，還被送上親切的昵稱“米帥”?？删驮谇靶┠?，淡出銀幕的米帥被拍到發(fā)福照，身材走樣、肚腩凸出、雙下巴……頓時(shí)讓人幻滅！

 

　　但就在前不久，闊別熒幕多時(shí)的米帥重新出山，加盟劇集《閃電俠》，在劇中飾演大反派“冷凍隊(duì)長”。我們驚喜的發(fā)現(xiàn)，萬人迷米帥又瘦回來了！帥氣 程度絕對不減當(dāng)年?。?/p>

　　早年的大表哥是個(gè)典型的英倫大男孩

 

　　曾幾何時(shí)，丹-史蒂文斯也曾是一枚亂發(fā)萌顏的英國小哥，年輕的朝氣簡直從大表哥的眼里噴射而出。包括直到《唐頓莊園》時(shí)期，大表哥的顏值不用懷疑，但是在粉絲心中他一直可愛多過性感。

 

　　可就在這些年，丹只身離開《唐頓莊園》開始往大熒幕發(fā)展，此后的大表哥猶如脫胎換骨一般，沒了嬰兒肥，蓄起絡(luò)腮胡，整個(gè)人看上去窄了不少年輕了不 少，更重要的是性感了不止一點(diǎn)點(diǎn)！

　　所以男神女神們

　　堅(jiān)持運(yùn)動健身

　　是防歲月殺豬刀的最好的武器

　　如何減肥能事半功倍

　　其實(shí)不論是誰，人到了一定年紀(jì)自然會發(fā)福，但是很多人可能認(rèn)為，減肥是年輕MM、學(xué)生MM，她們年輕一代的專利，那些上了年紀(jì)的中年人，不需要保養(yǎng)了。你有這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了。俗話說：愛美之心人皆有之。不管是十幾歲的年輕人，還是四五十歲的中年人，愛美的心都是一樣的。今天小編就向你們介紹一些適合中年人的減肥方法，讓你們重拾自信，做中年男神女神。

 

　　生活篇

 

　　1、飲食規(guī)律

　　嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。

 

　　2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

　　運(yùn)動篇

　　1、每周做兩次力量訓(xùn)練

　　每周做兩次15分鐘的舉重練習(xí)就能使代謝率恢復(fù)到從前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量訓(xùn)練會使你的代謝率從6.8%增長到 7.8%。這意味著，如果你做了力量訓(xùn)練肌肉增加，體重還是55公斤，即使什么也不做，每天都能額外消耗掉約100卡路里熱量。買一副漂亮的小啞鈴，明天就開始!

　　2、修正仰臥起坐

　　和以往仰臥起坐不同的是：腳要抬高，高于身體水平;雙手放在身前;每次身體放松恢復(fù)平躺時(shí)，僅下背部著地，上背部不可以著地。確認(rèn)收縮時(shí)吐氣，放松時(shí)吸氣，膝蓋夾角、大腿和身體夾角成90度。這些是幫助你別離腹部肥胖的要訣。

　　飲食篇

　　1、枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　2、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體必需的一種組成物質(zhì)，是一切生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，必不可少。但是，在攝取蛋白質(zhì)的過程中要注意，動物性和植物性蛋白質(zhì)各一半，并且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量。

　　動物性蛋白質(zhì)：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海魚等。