在陽(yáng)光燦爛的五月，你卻會(huì)感覺(jué)心煩意亂，做事情的時(shí)候情緒不高，精神狀態(tài)不佳.....那么，你很有可是“五月病”上身啦！

　　什么是五月病

　　五月病，又稱季節(jié)性懶惰癥候群。具體講就是在春夏之交的五月份，因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距，還有人際關(guān)系也沒(méi)有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問(wèn)題。

　　  五月病的由來(lái)

　　“五月病”這個(gè)詞來(lái)自日本。每到這個(gè)時(shí)候，一般是開始新的學(xué)習(xí)生活或者剛畢業(yè)開始工作的時(shí)間，進(jìn)入新的環(huán)境可能會(huì)難以適應(yīng)，這樣的不適應(yīng)和壓力逐漸積累，就會(huì)慢慢產(chǎn)生倦怠感，從而暴發(fā)。這就是所謂的“五月病”。

　　“五月病”的主要癥狀

　　反應(yīng)遲鈍、敏感；情緒低落；難以入睡、失眠；極度疲勞；食欲下降、飲食習(xí)慣改變；消極怠工。

　　為什么會(huì)得“五月病”

　　因?yàn)槲逶路萏幱诖合慕惶娴臅r(shí)節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動(dòng)也比較正常。

　　此外，一年快接近一半了，對(duì)于某些行業(yè)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作，也容易出現(xiàn)倦怠；一年的任務(wù)完成不了，老板可能還要增加工作量，可能會(huì)讓人更加焦慮。

 

　　如何治

　　首先需要依靠自我調(diào)節(jié)。要注意合理作息，把握好工作的時(shí)間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多一點(diǎn)戶外活動(dòng)。比如出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……

　　其次，盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。再者呢，就是多和朋友進(jìn)行交流。

　　克服“五月病”的十種方法

　　總之，就是要多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，多吃水果多喝水，養(yǎng)成健康而理性的生活方式。讓我們一起跟“五月病”say no！