18歲的你已經(jīng)長出了小肚腩，這位生育4個(gè)孩子的媽卻擁有堪比超模的好身份，看完這篇不信你還忍得了！

 

　　最近小嘉翻外網(wǎng)時(shí)看到了一位外國辣媽，可以說是2017年迄今為止見過的勵志型健身好身材top3了。

 

　　這位來自阿塞拜疆的Jennifer Gelman已經(jīng)41歲了，卻仍擁有宛若少女的臉和超模身材，更夸張的是，她還是擁有四個(gè)孩子的辣媽你能信？

 

　　看看我們周圍的實(shí)例，媽媽在家?guī)Ш⒆硬偎榱诵?，熬成黃臉婆的比比皆是，那么，她到底是怎么做到的身材顏值紛紛秒殺18歲少女的呢？

 

　　她的秘訣就是將平凡日子里的每件小事都做出樂趣，一邊做家務(wù)也要一邊跳操練出好身材！一起來學(xué)學(xué)她的家務(wù)操吧↓

 

　　擦地板瘦腿操

 

　　擦鍋塑腿操

 

　　清理廚余垃圾操

 

　　全家協(xié)作洗碗操

 

　　抹地操

 

　　做家務(wù)這么一件枯燥的事，都能被人家玩出花兒，你也別再每天喪著臉啦，一起運(yùn)動瘦身，迎接即將到來的夏天吧！