在老電影中，經(jīng)常會(huì)有一些醫(yī)生、魔術(shù)師或邪惡天才使用擺動(dòng)的懷表來(lái)對(duì)別人進(jìn)行催眠。人的眼睛跟隨著懷表左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，慢慢地陷入恍惚。然后催眠師會(huì)要求催眠者做一些事，例如記住某個(gè)關(guān)鍵事實(shí)，玩?zhèn)€游戲或說(shuō)出內(nèi)心深處的秘密。

　　那么，催眠是電影虛構(gòu)的嗎?催眠是真的嗎?

　　事實(shí)上，催眠是的確存在的，但是，與電影中的情節(jié)又完全不同。

　　催眠使個(gè)體進(jìn)入一種意識(shí)恍惚的精神狀態(tài)。在人被催眠時(shí)，他會(huì)高度關(guān)注并把注意力集中于內(nèi)心的想法。此時(shí)，人會(huì)感到放松和平靜，這有助于屏蔽干擾，使注意力高度集中于某種思想、記憶或感覺(jué)。

　　催眠在今天被認(rèn)為是一種安全的替代治療方法，可幫助治療各種各樣的疾病。在心理學(xué)上，通常被稱為催眠療法或催眠暗示。催眠可以幫助人們減輕疼痛、減肥、戒煙、減輕壓力和提高運(yùn)動(dòng)能力。

　　催眠技術(shù)有很多種。通常，催眠治療師會(huì)通常會(huì)以舒緩的語(yǔ)調(diào)來(lái)引導(dǎo)催眠，這個(gè)過(guò)程被稱為催眠誘導(dǎo)。除了使用放松心情的圖片來(lái)創(chuàng)造安全感和幸福感之外，催眠治療師通常還會(huì)說(shuō)出正在發(fā)生的事情以及為什么要使用催眠術(shù)。

　　一旦被催眠人處于意識(shí)恍惚狀態(tài)，催眠治療師會(huì)更直接地說(shuō)出催眠的目的，例如，給出管理疼痛、減少吸煙或控制飲食的方法。催眠治療師可能還會(huì)視覺(jué)化實(shí)現(xiàn)目標(biāo)會(huì)是什么樣子。

　　催眠療法不同于在觀眾面前表演的舞臺(tái)催眠秀。舞臺(tái)催眠秀完全是為了樂(lè)趣，是為了吸引觀眾，并不一定涉及催眠療法中使人體身心放松的過(guò)程。舞臺(tái)催眠秀和電影中的催眠場(chǎng)景使很多人對(duì)催眠產(chǎn)生了諸多誤解。

　　與許多人認(rèn)為的恰恰相反，催眠跟睡眠并不同，人并非沒(méi)有意識(shí)。在催眠期間，人是處于完全清醒的狀態(tài)，但由于太過(guò)專注于一件事情，而對(duì)自己周圍發(fā)生的事情意識(shí)降低。

　　催眠者往往更容易接受別人提出的建議，這也解釋了為什么催眠術(shù)可以作為有效的治療手段，能改變患者的行為。

　　盡管被催眠者更容易接受催眠師的建議，但仍然會(huì)保留自己的意愿。被催眠者并沒(méi)有失去控制自己行為的能力。跟電影中的場(chǎng)景不同，催眠師并不能強(qiáng)迫被催眠者做自己不想做的事。