大家天天都刷牙吧，但是!你真的會刷牙嗎?有的人會說刷牙誰不會，“上上下下左左右右就搞定了!”其實它真的不是你想象中那么簡單!

　　英國牙醫(yī)協(xié)會的科學(xué)顧問達(dá)米安·沃姆斯利教授將教我們?nèi)绾握_的進(jìn)行刷牙。

　　問：什么時候刷牙，刷一次牙需要多長時間?

　　答：預(yù)防蛀牙的最好辦法是用含氟牙膏每天刷牙兩次，早晚各一次，可以有效的去除牙菌斑。至于刷牙的時間，最佳是2分鐘。

　　有的朋友可能會問，“我刷牙時上下刷動的頻率高，是不是就可以縮短刷牙時間，達(dá)到一樣的效果?！蔽抑荒苷f這是不科學(xué)的，之所以把時間確定為2分鐘，是因為在牙膏跟牙齒接觸的2分鐘時間里，能夠形成一層保護(hù)膜，我們刷牙只是起到刷去雜質(zhì)和讓牙膏跟牙齒充分接觸的作用，所以時間不足2分鐘的話，牙齒跟牙膏的反應(yīng)就不足，保護(hù)膜就無法形成。

　　我們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的人刷牙時間只有45秒，氟化物還不足以起到預(yù)防、控制蛀牙的作用。

　　問：刷牙有什么禁忌?

　　答：最大的一個禁忌就是吃完飯后不要立刻刷牙，特別是吃完甜食后。因為吃完飯后牙釉質(zhì)出現(xiàn)了軟化，這個時候刷牙是極為傷害牙齒的，所以最好的辦法是吃完飯后1個小時后再刷牙。

　　另外，刷牙的時候不要太用力，牙菌斑不是你用力刷就能刷下來的，應(yīng)該輕輕的讓牙刷在牙齒上掃過。刷牙的時候還應(yīng)該選擇毛更軟的牙刷，因為硬毛牙刷容易傷害牙齦的軟組織。

　　問：刷牙還有什么小技巧嘛?

　　答：有一個技巧大家不妨試試，可以起到事倍功半的效果。當(dāng)你刷完了牙齒之后，不要急著用清水來漱口，而是利用融化在口腔里的牙膏水來多漱幾次口，包在嘴里5秒鐘之后再全部吐掉，最后簡單的擦去殘留的牙膏漬就可以，無需用清水漱口。

　　還有就是一定要記得選擇牙刷頭是中小號的牙刷，這樣可以讓牙刷更靈活，清潔到更多的細(xì)小位置。最后一個技巧就是切莫在晚上刷完了牙之后吃東西，否則前功盡棄。

　　最后一句

　　去去去，快刷牙去!