現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，普遍睡眠不足，尤其上班族忙碌一周后，周末就想在家補(bǔ)個(gè)覺(jué)。南京醫(yī)科大學(xué)發(fā)表在《睡眠健康》雜志的一項(xiàng)觀(guān)察性研究顯示，周末補(bǔ)覺(jué)是一個(gè)正確之舉，或許有助降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究以2017~2018年美國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查隊(duì)列（NHANES）中的3400名成年參與者為研究對(duì)象，其中333人患有心血管疾病。

研究人員采用問(wèn)卷形式收集了參與者在工作日和周末的睡眠時(shí)長(zhǎng)，而后進(jìn)行對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，與周末睡眠時(shí)長(zhǎng)沒(méi)有變化的人相比，周末補(bǔ)覺(jué)超過(guò)1小時(shí)的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)整體降低63%，其中，心絞痛、中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低與補(bǔ)覺(jué)關(guān)系更密切。此外，若工作日睡眠小于6小時(shí)，周末補(bǔ)覺(jué)超過(guò)2小時(shí)，可使心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)降低70%；若工作日睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，周末仍補(bǔ)覺(jué)超過(guò)2小時(shí)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)反而增加?！?/p>