受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任  呂沛宛

眼下，大風(fēng)天氣頻繁，加上溫度日漸升高，很多人容易出現(xiàn)脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。對于上火，有些人認(rèn)為要及時“滅火”，有人則說應(yīng)讓火發(fā)出來才行。那中醫(yī)治療上火，到底是“滅”還是“發(fā)”？

河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，老百姓所說的“滅火”多指用中藥直接將身體上火引起的各種癥狀消滅掉，就像用滅火器噴滅火焰一樣，但中醫(yī)里的滅火只適合體內(nèi)有實熱的癥狀（舌質(zhì)紅、苔黃厚、大便干結(jié)、感覺身體特別熱和燥），臨床更多用的是“發(fā)法”。具體如何理解？《素問·六元正紀(jì)大論》解釋為“火郁發(fā)之”，即通過宣發(fā)郁熱，疏散郁結(jié)，透邪外出，以達(dá)到氣機(jī)調(diào)暢、陰陽平衡的目的。舉個例子，如果有口渴煩躁、咽喉腫痛等上火癥狀，就可用生石膏、銀翹散類辛散寒涼藥物，通過其發(fā)揮藥效將體內(nèi)內(nèi)熱逼出達(dá)到去火效果。臨床發(fā)現(xiàn)，上火多由以下因素導(dǎo)致，對癥“發(fā)火”才能事半功倍。

吃得太多?，F(xiàn)代人生活水平提高，飲食上也不再是以往的粗茶淡飯，導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩。當(dāng)這些能量積滯到體內(nèi)消耗不出來，就會生成火。這種情況建議飲食要控制食量，盡量多吃蔬菜、粗糧，再配合吃些調(diào)節(jié)脾胃功能的藥物，能量發(fā)出來了，“火”就會隨之消散。

運動太少。運動是能量消耗的重要途徑之一，運動太少，吃得即便不多，也會有多余能量滯留體內(nèi)，時間長了就會上火，多表現(xiàn)為額頭起痘。這種情況運動一段時間就能看到效果。

情緒緊張。心情緊張，氣機(jī)運轉(zhuǎn)不暢，積攢久了，就會化生為火。中醫(yī)認(rèn)為，火郁發(fā)之，往外發(fā)散才能使其消失。因此，這類人群平時要注意愉悅心情，治療原則是調(diào)暢氣機(jī)。氣機(jī)通順了，火才能發(fā)出來。舉個形象的例子，把手攥緊，手心會冒汗，非常熱。這時要想把熱散出來，就需要把手掌張開。

穿得太多蓋得太厚。這兩種情況下，會導(dǎo)致熱被捂住不能散發(fā)，火性延上導(dǎo)致上火。此時，衣服少穿一些，晚上被子蓋薄點，讓熱發(fā)出去，火也就下去了。

呂沛宛提醒，以上個人情緒問題和生活因素導(dǎo)致的上火，可先通過自我調(diào)節(jié)解決，解決不了或其他問題所導(dǎo)致的病癥，需由專業(yè)醫(yī)生辨證施治，切勿在家自行服用去火藥物。▲