廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師 郭華民 主任醫(yī)師 阮 巖

中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是人體各臟腑組織器官的縮影，人體各個(gè)組織器官都能在耳朵上找到對(duì)應(yīng)的區(qū)域，這些區(qū)域就是我們常說的“耳穴”。當(dāng)人體內(nèi)的臟腑功能或器官出現(xiàn)問題時(shí)，在耳廓的這些特定部位，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)變化，出現(xiàn)壓痛現(xiàn)象。同理，對(duì)壓痛點(diǎn)進(jìn)行刺激，即可達(dá)到治病目的。因此，中醫(yī)常講，把耳朵伺候舒服了，疾病就少了，尤其是可以減少隨著年紀(jì)增大而出現(xiàn)的心腦血管病、耳鳴耳聾等疾病。具體如何揉耳養(yǎng)生?為大家介紹一些簡(jiǎn)易的按摩方法。

1.提拉耳尖：用兩手食指和拇指，夾捏住耳廓尖端，向上提拉，可做15~20次。

2.捏搓耳輪：食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏搓耳輪，至耳部感到微微發(fā)熱為佳。

3.捏揉耳垂：拇指放在耳垂后面，食指放在耳垂前面，捏住耳垂揉動(dòng)，可捏揉50次，再把耳垂向下拉一拉。

4.推擦耳后：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)穴、瘈脈穴、顱息穴上下來回各推擦20~30次，直至局部皮膚發(fā)熱。

5.鳴天鼓：兩手掌摩擦生熱，隨即將兩掌緊按于兩側(cè)耳廓，使兩耳聽不到外界聲音，同時(shí)手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指著力從中指上滑落，點(diǎn)彈枕部或頭頂部，以聽到鼓鳴音為好。先左手彈24下，再右手彈24下，最后雙耳彈48下?！?/font>