南方人脾虛者多見。有中醫(yī)名家根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，八九成人都有輕度的脾虛，中度脾虛者占四到五成，重度脾虛者占二到三成。脾虛的人會經(jīng)常感到腹脹、沒胃口、全身無力……龍眼健脾養(yǎng)血安神的效果，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部黎映瓊主管中藥師建議，脾虛的人最適宜吃龍眼。

　　脾虛的人適宜吃龍眼

　　黎映瓊介紹，龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，功能補益心脾。龍眼肉單用即可補脾氣，養(yǎng)心血而安神，用于治療勞傷心脾、心血不足所致的失眠、健忘、驚悸怔忡等癥，臨床常配伍酸棗仁、遠志、茯苓等同用，如歸脾湯。常用量為9-15克。

　　推薦食療：龍眼蓮子鵪鶉蛋糖水

　　材料：鵪鶉蛋100克、蓮子15克、桂圓肉10克、枸杞5克、砂糖適量。

　　做法：1.將蓮子去心，洗凈浸半小時；2.龍眼肉（桂圓肉）、枸杞洗凈；3.鵪鶉蛋煮熟去殼洗凈；4.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮半小時，根據(jù)個人口味加白糖適量再煮沸即可。

　　功效：健脾益氣、養(yǎng)血安神。

　　原文鏈接：http://health.people.com.cn1/2018/1010/c14739-30331797.html