喝水減肥法效果好嗎？生活中有不少人的人對(duì)于喝水產(chǎn)生了一定的誤解，她們認(rèn)為喝水是造成水腫的根本原因，因此，除了必要外基本不喝水，如果有這樣的想法那么肯定是錯(cuò)誤的。也有一些人認(rèn)為多喝水可以排除身體里面多余的毒素，因此多喝水是可以減肥的，那么這種想法是否是正確的呢？

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　　一、早起喝水幫助清腸道

　　早晨是清腸道的最佳時(shí)間，而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時(shí)候喝一杯水，如果你的胃沒(méi)有問(wèn)題的話可以喝一杯檸檬水，如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水，檸檬是非常好的水果，很多女生也熱衷于喝檸檬水減肥，早上喝了檸檬水后可以少吃一些早飯，但是記得不能不吃早飯，因?yàn)樵顼垖?duì)于人的一天和減肥都有非常大的影響，至于檸檬水可以多泡一些，然后隔一會(huì)兒喝一點(diǎn)，但是要注意的是，在喝檸檬水的時(shí)候最好不要到太陽(yáng)很強(qiáng)的地方，因?yàn)閾?jù)說(shuō)會(huì)曬黑，但是小編是沒(méi)有覺(jué)得。

　　二、餐前喝水可以降低食欲

　　在用餐的前半小時(shí)喝一杯水，餐前喝水會(huì)使身體有飽腹感，可以減少食物的攝入，餐前喝水還能降低食欲，會(huì)減少對(duì)食物的渴望，但是由于喝水比較容易有饑餓感，因此可以準(zhǔn)備一些下午茶。

　　吃不胖的下午茶有哪些？

　　1、海苔

　　很多妹子一說(shuō)到海苔就會(huì)反問(wèn)這不是小孩子吃的嗎？怎么會(huì)選擇這種？其實(shí)海苔種含有很豐富的維生素以及礦物質(zhì)，這些都可以幫助人維持機(jī)體的酸堿平衡，所以經(jīng)常吃太嗨可以減少脂肪在身體里面的堆積，不僅如此海苔本身的熱量也很低，一百克只含有177大卡。

　　2、楊梅

　　現(xiàn)在正是楊梅大量上市的季節(jié)，楊梅酸酸甜甜的很是引誘人們的食欲，且楊梅種的水分含量非常高，維生素C和胡蘿卜素含量比較低，楊梅很適合減肥期間食用，且楊梅的熱量也很低，一百克大約只有30大卡的熱量，很適合當(dāng)做下午茶水果。

　　三、下午喝水可以有效減贅肉

　　上面說(shuō)到在下午茶的時(shí)候人們會(huì)感到饑餓，因此應(yīng)該吃一些下午茶，在吃下午茶的之前也可以再喝一些水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是人們感到疲倦的時(shí)候，上面的食物雖然熱量低，但是多吃也還是會(huì)長(zhǎng)胖的，可以在吃這些下午茶之前喝一杯花茶，這樣可以減少我們吃東西的欲望。

　　睡前可以喝一小杯水，但是不能喝太多，喝太多水有可能會(huì)導(dǎo)致第二天水腫。