醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)：對(duì)于洗澡，在時(shí)間上不同的人有不同的習(xí)慣。有的人喜歡早上洗澡，覺(jué)得一天都很清爽；而有的喜歡晚上洗澡，洗完澡就可以美美睡上一覺(jué)。

　　英國(guó)廣播公司 一檔紀(jì)錄片曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一位女主播在洗澡前吞下一?？梢员O(jiān)測(cè)中心體溫的“電子藥丸”，電子設(shè)備可以記錄她在洗澡前、洗澡時(shí)、洗澡后的中心體溫和感到 困倦的程度。結(jié)果表明，晚上洗澡會(huì)加重睡意，有助于睡眠。晚上洗澡不僅能使人放松，還能使體表溫度有一個(gè)從高到低的下降過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也會(huì)使人產(chǎn)生睡意。 所以，對(duì)于有睡眠障礙的老人不妨在睡前1個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡，這樣有助于快速入睡。